Trường THCS ĐỊNH AN Giáo An TD 8 Tuần 7 Ngày soạn:02/09/2014 Tiết PPCT : 13 Ngày dạy: /09/2014 Nhảy Xa I.MỤC TIÊU. 1) Kiến thức - Nhảy xa: Hiểu và biết kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi”. - Tìm hiểu sơ lược nhảy xa 2) Kĩ Năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phối hợp 04 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi 3) Thái Độ : -Học sinh tự giác tích cực tập luyện và thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên. II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm: Trên sân trường THCS Định An - vệ sinh an toàn nơi tập luyện - Phương Tiện; Chuẩn bị dụng cụ tập luyện... III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẤU 1.Nhận Lớp -CS tập hợp lớp điểm danh,báo cáo sỉ số. -GV kiểm tra trang phục.Phổ biến mục tiêu,yêu cầu,nội dung của bài học. 2.Khởi động: a)Khởi động chung: -Xoay cổ tay cổ chân,gập cổ, xoay khủy tay, cánh tay,tay ngực,tay dọc,lườn, vặn mình,lưng bụng, tay này chạm mũi chân kia, hai chân rộng xoay khớp gối,hai chân chụm xoay khớp gối,gập duỗi, ép dọc ép ngang, căng cơ. Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chậm mông II PHẦN CƠ BẢN:
1) Nhảy xa: a. Sơ lược nhảy xa: Quá tình phát triển, tác dụng nhảy xa.

b. Kĩ thuật nhảy xa: - Kĩ thuật đo đà: Chân đặt giữa ván giậm về hướng đường chạy đi bình thường, cứ hai bước đi thường bằng một bước chạy đà, với số đà chặn đặt chân giậm, đà lẻ chân lăng, quãng đường từ 5,7,9 bước chạy đà, Bước cuối ngắn nhất c. Kĩ thuật giậm nhảy: Sau khi đặt chân vào ván giậm, tư thế đạp bàn chân tứ gót lên nửa bàn chân, đạp nhanh mạnh, phối họp ăn ý, góc độ giậm nhảy 70-78 độ so với mặt đất. d. Cũng cố: - Kĩ thuật đo đà và giậm nhảy.
III PHẦN KẾT THÚC 1Thả lỏng,hồi tỉnh. - Cúi người thả lỏng;rủ tay chân kết hợp hít thở -Rũ tay chân kết hợp lắc thân. 2. Nhận xét đánh giá kết quả giờ dạy -Ưu điểm. -Tồn tại. 3 Dặn dò - Ôn lại nội dung đã học
-Luyện tập chạy bền trên đia hình tự nhiên Nam 400m,Nữ 300m 4 Xuống lớp
8-10phút
1phút
1phút
6-8phút
2L-8nhịp
2L-8nhịp


28-30ph
4-5 phút


8-10 phút

10-15phút

4-5 phút
5 phút

Đội Hình Nhận Lớp ∆GV
( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
Đội hình khởi động ▲GV ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (

∆GV
( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (

GV làm mẫu kĩ thuật cho HS quan sát. -GV theo dõi sửa sai cho HS ∆GV
( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (

GV goi 2-3 HS thực hiện, các em còn lại quan sát, nhận xét, GV nhận xét cuối cùng
GV hướng dẫn thả lỏng,sau đó dồi hàng,đánh giá kết quả giờ dạy GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà Đội Hình Thả Lỏng ▲GV
( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (

Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………....................................................................................................................................... …………………………………………………………………………………………………………